Hello everyone 🙂 Happy last Wednesday of February! This month as part of the Afval Minder en Groen in 2015 Uitdaging we zijn op zoek naar manieren om onszelf te verwennen met veilige ingrediënten die we kunnen kopen in bulk. I gave you my favorite homemade body butter recept, zelfgemaakte body scrub ideeën, en manieren om voedende baden te nemen (met een recept voor zelfgemaakte badschuim). Today I’m going to let you in on my oral-care secret that only takes 15 notulen:
Olie trekken
Oil pulling is an ancient Ayurvedic practice that is rapidly gaining popularity in the US. I first saw this about three years ago and dismissed it. Then one of my friends started to oil pull and told me how much she loved it. In the past year I’ve seen many of the bloggers I follow rave about it, en zag zelfs een klasse voorzieningen bij onze lokale health food winkel. I began oil pulling about two years ago after the reviews from my friend and I just had to pass along the info to you!
In principe, olietrekken wordt:
- a Tablespoon of oil (meestal kokosolie of sesamolie) in je mond en zwiepende voor 10-15 notulen.
15 minuten een paar dagen per week naar frissere adem!
Het is echt vreemd op het eerste- de olie voelt alsof er niets anders je ooit gebruikt als mondspoeling…. je hebt zeker zelf aan de slag tot het. I started with 1/2 theelepel voor 5 minuten en werkte mijn manier tot een eetlepel kokosolie voor 15 notulen.
If you have fillings (vooral zilveren vullingen) or any other dental work make sure to check with your dentist before oil pulling.
De voordelen van de olie te trekken zijn zo de moeite waard! Merkte ik dat mijn adem was frisser voor de hele dag na mijn eerste keer olie trekken. Ik heb ook gemerkt dat mijn tanden waar schoner zoek en mijn mond voelde gezonder dan het had in leeftijden (kokosolie natuurlijke antimicrobiële hetgeen helpt bij het doden van bacteriën in de mond). Het maakt ook je tanden poetsen makkelijker, omdat het breekt plaque. Sommigen beweren dat het helpt bij het ontgiften en allergieën, alsmede.
Olie trekken werkt het beste eerste ding in de ochtend op een lege maag en helpt blazen mij en me wakker. Ik meestal olie pull 3 of 4 dagen per week, terwijl ik op lotion en begin ontbijt voor mijn gezin. Ik gebruik regelmatig biologische kokosolie, want ik hou van de kokossmaak- als je niet gek op de smaak proberen een geraffineerde kokosolie of sesamolie.
Het is niet ongewoon dat de eerste paar keer dat u probeert olie trekt de olie te zijn gekomen uit grijs als je het uit te spugen… maak je geen zorgen als dat gebeurt! Ook- zorg ervoor dat de spuwen “gebruikt” olie in de prullenbak of een potje en niet in de afvoer (olie kan uw riool verstoppen).
Hier is voor een frisse adem kissably ~ Olivia
Heb je ooit geprobeerd olie te trekken of is dit iets nieuws zul je uit te proberen?? Laat het me weten in de comments of me in blog@keeper.com. Ik zou graag van u horen nadat je het geprobeerd hebt voor een paar dagen om te zien hoe het u bevalt!
OVER DE AUTEUR
Olivia woont in Boulder, Colorado met haar man en 4 jaar oude zoon. Ze geniet van tijd doorbrengen in de bergen, bestuderen over de essentiële oliën, natuurlijke remedies en kruiden, evenals upcycling / DIY projecten. Olivia's familie maakte de overstap vorig jaar op weg naar een Zero Waste huishouden. Ze hebben naar beneden gekregen om een badkamer formaat trashcan een maand van de vuilnis maar hopen totaal Zero Waste tegen het einde van zijn 2015.
Zoals dit? Controleer de rest van onze Afval Minder en Groen in 2015 serie voor meer tips!
Ik heb geprobeerd olie te trekken. Duurde drie dagen, had een harde tijd met de smaak / textuur, maar ik moet het opnieuw te proberen!
Ik hoor je Becky! Het is moeilijk om te wennen aan op het eerste. Begin met slechts een klein beetje voor een paar minuten en werk je weg omhoog. Ik vond na een paar weken heb ik echt genoten. ~ Olivia
Ik denk dat ik moet het nog eens proberen!
De laatste paar weken heb ik zeker meer bewust van de afvalstoffen die ik heb gemaakt en zal blijven om verschillende items proberen te verminderen wat we hier gebruiken!
Kan niet wachten om te horen hoe het gaat voor u. Voel je vrij om me e-mailen op elk moment blog@keeper.com Als u nog andere tips.