Hello everyone 🙂 Happy last Wednesday of February! This month as part of the Weniger Abfall und Be Green in 2015 Herausforderung Wir haben nach Möglichkeiten gesucht, um uns mit sicheren Inhaltsstoffen können wir in Großeinkauf verwöhnen. I gave you my favorite homemade Körperbutter Rezept, hausgemachte Körperpeeling Ideen, und Möglichkeiten, um pflegende Bäder zu nehmen (mit einem Rezept für hausgemachten Schaumbad). Today I’m going to let you in on my oral-care secret that only takes 15 Minuten:
Ölziehen
Oil pulling is an ancient Ayurvedic practice that is rapidly gaining popularity in the US. I first saw this about three years ago and dismissed it. Then one of my friends started to oil pull and told me how much she loved it. In the past year I’ve seen many of the bloggers I follow rave about it, und sah sogar eine Klasse in unserem örtlichen Bioladen vorge. I began oil pulling about two years ago after the reviews from my friend and I just had to pass along the info to you!
Im Prinzip, Ölziehen wird:
- a Tablespoon of oil (Regel Kokosöl oder Sesamöl) in den Mund und swishing für 10-15 Minuten.
15 Minuten ein paar Tage in der Woche, um frischen Atem!
Es ist ja wirklich seltsam auf den ersten- das Öl fühlt sich an wie nichts Sie überhaupt als Mundwasser verwendet haben…. Sie haben definitiv zu sich selbst zu arbeiten bis zu es. I started with 1/2 Teelöffel für 5 Minuten und arbeitete mich bis zu einem Esslöffel Kokosöl für 15 Minuten.
If you have fillings (insbesondere Silber Füllungen) or any other dental work make sure to check with your dentist before oil pulling.
Die Vorteile des Ölziehen sind es wert! Ich merkte, dass mein Atem war frischer für den ganzen Tag, nachdem ich zum ersten Mal Öl-Ziehen. Ich habe auch bemerkt, dass mein Zähne, wo Reiniger suchen und mein Mund fühlte sich gesünder als es in Alter gehabt (Kokosöl ist von Natur aus antimikrobiell, die hilft bei der Abtötung von Bakterien im Mund). Es macht auch Ihre Zähne leichter putzen, weil es Plaque aufbricht. Einige behaupten, es hilft bei der Entgiftung und Allergien sowie.
Ölziehen funktioniert am besten als erstes am Morgen auf nüchternen Magen und hilft beleben mir und weck mich. Ich typischerweise Öl Pull 3 oder 4 Tage in der Woche, während ich auf Lotion und starten Sie das Frühstück für meine Familie. Ich benutze regelmäßig Bio-Kokosöl, weil ich das Kokosgeschmack mag- wenn Sie sich nicht verrückt nach dem Geschmack sind versuchen, ein raffiniertes Kokosöl oder Sesamöl.
Es ist nicht selten die ersten paar Male Sie Ölziehen versuchen, haben das Öl grau kommen, wenn Sie ausspucken… keine Sorge, wenn das passiert! Auch Noch- sicherstellen, dass die spucken “gebraucht” Öl in den Papierkorb oder einem Glas und nicht in den Abfluss (Öl kann Ihre Abflüsse verstopfen).
Hier ist für frischen Atem kissably ~ Olivia
Haben Sie jemals versucht Ölziehen oder ist das etwas Neues Sie ausprobieren?? Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen oder mailen Sie mir an blog@keeper.com. Ich würde gerne von Ihnen zu hören, nachdem Sie es für ein paar Tage versucht haben, zu sehen, wie es Ihnen gefällt!
Ãœber den Autor
Olivia lebt in Boulder, Colorado mit ihrem Mann und 4 jährigen Sohn. Sie genießt die Zeit in den Bergen, Studium über ätherische Öle, Naturheilmittel und Kräuter, sowie Upcycling / DIY-Projekte. Olivias Familie machte den Umzug im vergangenen Jahr in Richtung eines Zero Waste Haushalt. Sie haben sich daran gewöhnt, ein Badezimmer bemessen trashcan einen Monat von Müll, sondern hoffen, völlig Zero Waste Ende sein 2015.
So was? Überprüfen Sie heraus den Rest unseres Weniger Abfall und Be Green in 2015 Serie für weitere Tipps!
Ich habe versucht, Öl-Ziehen. Dauerte drei Tage, hatte eine harte Zeit mit dem Geschmack / Textur, aber ich muss es versuchen Sie es erneut!
Ich höre Sie Becky! Es ist schwer zu gewöhnen zuerst. Beginnen Sie mit nur ein wenig für ein paar Minuten und arbeiten Sie Ihren Weg nach oben. Ich fand nach ein paar Wochen habe ich es wirklich genossen. ~ Olivia
Ich glaube, ich brauche es noch einmal versuchen!
In den letzten Wochen habe ich auf jeden Fall mehr im Bewusstsein der Abfälle, die ich produziert habe und wird auch weiterhin verschiedene Elemente, um zu versuchen zu reduzieren, was wir hier verwenden,!
Kann nicht zu hören, warten, wie es für Sie geht. Fühlen Sie sich frei, mich zu mailen jederzeit an blog@keeper.com wenn Sie alle anderen Tipps.