Todos os meses, alguns de nós passar por alguns dias de Cramps! Encontrar a solução que funciona para você é o truque para uma menina feliz.
Aqui estão algumas sugestões que nós recolhemos:
Bananas
…são ricos em potássio, que vai ajudar a aliviar cólicas eles também são
carregado com vitamina B-6, que vai ajudar com a retenção de água.
Existem muitos outros alimentos que podem aliviar algum desconforto:
Germe Do Trigo
…fonte concentrada de B-6, outras vitaminas B, quantidades elevadas de
vitamina E e magnésio, bem como um de zinco.
Sementes de girassol
…carregado com vitamina E, bem como a chave anti-cólicas
minerais de zinco e de magnésio. Sementes de girassol são também uma excelente fonte de
piridoxina (vitamina B6).
Salsa
…contém apiol, um composto que tem sido demonstrado estimular o
processo menstrual e aliviar cólicas menstruais.
Abacaxi
…contém bromelina, uma enzima que é pensado para ajudar a relaxar
músculos e, assim, ajudar com as cólicas menstruais.
Sementes de feno-grego
…um analgésico natural que trazer grande alívio. Sementes de feno-grego, juntamente com um copo de água morna 3-4 dias antes do início do período foi dito para reduzir os músculos e, assim, reduzir as cólicas.
Gengibre
…na medicina tradicional chinesa, gengibre tem sido amplamente utilizada como um
remédio para cólicas menstruais.
Nozes
…rico em ômega-3 ácidos graxos saudáveis, que são conhecidos por terem
anti-inflamatórios e propriedades analgésicas. Também carregado com vitamina
B6.
Espinafre
…proporciona um amplo fornecimento de muitos nutrientes que foram mostrados para
combater cólicas menstruais, incluindo vitamina E, vitamina B6, e magnésio.
Aveia
…carregado com o magnésio mineral anti-cólicas. Eles também são um dos
as melhores fontes de zinco na dieta para mulheres.
Outro
…uma das melhores fontes à base de plantas de cálcio. Alguns especialistas acreditam
que a capacidade do cálcio para aliviar a dor associada com a menstruação poderia
estar relacionado com o papel importante deste mineral na manutenção normais
tônus muscular.
Que remédios funcionam para você?
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