Elke maand sommigen van ons gaan door een paar dagen van Cramps! Het vinden van de oplossing die voor u werkt is de truc om een gelukkig meisje.
Hier zijn een paar suggesties die we hebben verzameld:
Bananen
…zijn rijk aan kalium, dat zal helpen verlichten krampen ze zijn ook
geladen met vitamine B-6, dat zal helpen met het vasthouden van water.
Er zijn vele andere voedingsmiddelen die wat ongemak kan verlichten:
Tarwekiem
…geconcentreerde bron van B-6, andere B-vitaminen, grote hoeveelheden
vitamine E en magnesium en een zink-.
Zonnebloemzaden
…geladen met vitamine E en de sleutel tegen krampen
mineralen zink en magnesium. Zonnebloempitten zijn ook een uitstekende bron van
pyridoxine (vitamine B6).
Peterselie
…bevat apiol, een verbinding die is getoond stimuleren
menstruele proces en het verlichten van menstruatiepijn.
Ananas
…bevat bromelaïne, een enzym dat wordt verondersteld te helpen ontspannen
spieren en zo helpen bij menstruatiepijn.
Fenegriekzaden
…een natuurlijke pijnstiller die grote opluchting brengen. Fenegriek zaden samen met een glas warm water 3-4 dagen voor je menstruatie begint is gezegd om de spieren te verminderen en dus vermindering van krampen.
Gember
…in de traditionele Chinese geneeskunde, gember is op grote schaal gebruikt als een
remedie voor menstruatiepijn.
Walnoten
…rijk aan gezonde omega-3 vetzuren waarvan bekend is hebben
anti-inflammatoire en pijnstillende eigenschappen. Ook geladen met vitamine
B6.
Spinazie
…geeft een uitgebreid aanbod van veel voedingsstoffen die zijn aangetoond
vechten menstruatiepijn, waaronder vitamine E, vitamine B6, en magnesium.
Haver
…geladen met de anti-krampen mineraal magnesium. Ze zijn ook een van
de beste bronnen van voeding zink vrouwen.
Boerenkool
…een van de beste plantaardige bronnen van calcium. Sommige deskundigen geloven
vermogen dat calcium aan pijn bij menstruatie verlichten kon
verband met de rol van dit belangrijke mineraal in het handhaven normale
spierspanning.
Wat remedies voor u werken?
De Keeper Inc. © is alles over het bevorderen van ideeën om het leven beter vrouwen. We hebben geen remedie of behandeling voorschrijven. We verzamelden onze informatie uit Hier en Hier.
