Si votre cycle menstruel est dicte votre horaire, tu n'es pas seul! Beaucoup de femmes éprouvent tels les crampes et l'inconfort pendant leur cycle qu'ils sentent qu'ils ont besoin de se fermer à l'intérieur jusqu'à ce qu'il passe. Mais compte tenu du fait que certains d'entre nous l'expérience de plus de sept jours de flux, est-ce vraiment la façon dont nous devrions être vivant? Je crois que non! En plus d'atteindre l'ibuprofène, il existe des remèdes naturels qui peuvent soulager les crampes menstruelles.
Les crampes sont causées par la contraction de l'utérus afin d'éliminer la muqueuse utérine. Lorsque l'utérus se contracte, l'oxygène a du mal à atteindre nos muscles, qui est ce qui cause la douleur que nous éprouvons. Alors, comment pouvons-nous augmenter le flux sanguin vers nos muscles? Voici quelques conseils utiles sur la façon de détendre vos muscles, leur apporter de l'oxygène, et augmenter le flux sanguin:
- Coussin chauffant / bouillotte
- Acupuncture
- Exercice (surtout le yoga)
- Bains chauds
- Vapeur vaginale (yoni fumant)
En plus de ces remèdes utiles, il y a quelques changements diététiques que vous pouvez faire pour soulager les crampes menstruelles. Par exemple, prendre des suppléments de calcium et de magnésium, manger de bonnes graisses telles que l'huile de coco, Avocat, et les poissons gras qui contiennent des oméga 3 Les acides gras, et éliminer des choses comme la caféine, phytoestrogènes (soja), et aliments transformés!
Faire des changements sains et créer des habitudes saines peut non seulement soulager la douleur et le stress pendant nos cycles menstruels, mais cela peut aussi nous aider à nous sentir rajeunis et à contrôler notre vie!
J'ai essayé tout cela et la seule chose qui fonctionne du tout est une forte dose d'un AINS honnête à bonté. C'est * MON * choix habilité.