Wenn Ihr Menstruationszyklus diktiert Ihren Zeitplan, du bist nicht allein! Viele Frauen erleben wie Krämpfe und Beschwerden während ihres Zyklus, die sie fühlen, die sie benötigen, um sich in Innenräumen geschlossen, bis es passiert. Aber angesichts der Tatsache, dass einige von uns über sieben Tage Strömungs erleben, das ist wirklich, wie wir leben werden? Ich denke nicht! Abgesehen von den Ibuprofen erreicht, gibt es einige natürliche Heilmittel, die Menstruationsbeschwerden lindern.
Verkrampfung wird durch die Gebärmutter Auftraggeber, um die entstandenen Gebärmutterschleimhaut zu vergießen. Wenn die Gebärmutter Verträge, Sauerstoff hat eine ziemlich harte Zeit erreichen unsere Muskeln, das ist, was die Schmerzen verursacht, die wir erleben. Wie können wir also den Blutfluss zu den Muskeln zu erhöhen? Hier sind ein paar hilfreichen Tipps, wie Sie Ihre Muskeln entspannen, bringen Sauerstoff zu ihnen, und erhöht den Blutfluss:
- Heizkissen / Wärmflasche
- Akupunktur
- Ãœbung (vor allem Yoga)
- warme Bäder
- Vaginal Dämpfen (Yoni Dämpfen)
Abgesehen von diesem hilfreich Heilmittel, gibt es einige Veränderungen in der Ernährung Sie, um machen Menstruationskrämpfe zu lindern. Beispielsweise, Einnahme Calcium und Magnesium ergänzt, Essen gute Fette wie Kokosöl, Avocado, und Fettfisch, enthält Omega 3 Fettsäuren, und die Beseitigung der Dinge wie Koffein, Phytoöstrogene (Soja), und verarbeitete Lebensmittel!
Eine gesunde Veränderungen und gesunde Gewohnheiten zu schaffen nicht nur Schmerz und Stress während unserer Menstruationszyklen entlasten, aber es kann uns auch verjüngt und die Kontrolle über unser Leben helfen fühlen!
Ich habe alle diese versucht, und das einzige, was überhaupt funktioniert, ist eine hohe Dosis eines ehrlichen-to-Güte NSAID. Das ist * MY * ermächtigt Wahl.