Si su ciclo menstrual está dictando su horario, No estas solo! Muchas mujeres experimentan como cólicos y molestias durante su ciclo que sienten la necesidad de encerrarse en el interior hasta que pase. Pero teniendo en cuenta el hecho de que algunos de nosotros la experiencia de más de siete días de flujo, ¿es esto realmente cómo deberíamos estar viviendo? Yo creo que no! Aparte de alcanzar para el ibuprofeno, hay algunos remedios naturales que pueden aliviar los dolores menstruales.
Calambres es causada por la contracción del útero con el fin de arrojar el revestimiento del útero. Cuando el útero se contrae, el oxígeno tiene un tiempo bastante difícil llegar a nuestros músculos, que es lo que causa el dolor que experimentamos. Entonces, ¿cómo podemos aumentar el flujo sanguíneo a los músculos? Aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo se puede relajar los músculos, llevar oxígeno a ellos, y aumentar el flujo sanguíneo:
- almohadilla de calefacción botella de agua / caliente
- Acupuntura
- Ejercicio (especialmente el yoga)
- Los baños calientes
- humeante vaginal (humeante yoni)
Aparte de estos remedios votos, hay algunos cambios en la dieta que usted puede hacer para aliviar los cólicos menstruales. Por ejemplo, tomar suplementos de calcio y de magnesio, comer grasas buenas como el aceite de coco, aguacate, y los pescados grasos que contiene Omega 3 ácidos grasos, y la eliminación de cosas como la cafeína, fitoestrógenos (soja), y alimentos procesados!
Hacer cambios saludables y crear hábitos saludables no sólo puede aliviar el dolor y el estrés durante los ciclos menstruales, pero también puede ayudarnos a sentir rejuvenecido y en control de nuestras vidas!
He probado todos ellos y la única cosa que funciona en absoluto es una fuerte dosis de un AINE honesto-a-la bondad. Es decir * MI * facultado elección.