Ogni mese alcuni di noi passare attraverso un paio di giorni di Cramps! Trovare la soluzione che funziona per voi è il trucco per una ragazza felice.
Ecco alcuni suggerimenti che abbiamo raccolto:
Banane
…sono ricchi di potassio che aiuteranno ad alleviare i crampi che sono anche
caricato con la vitamina B-6 che vi aiuterà con la ritenzione idrica.
Ci sono molti altri alimenti che possono alleviare qualche disagio:
Germe di grano
…fonte concentrata di B-6, altre vitamine B, elevate quantità di
vitamina E e magnesio e di zinco.
Semi di girasole
…caricato con la vitamina E e la chiave anti-crampi
minerali zinco e magnesio. I semi di girasole sono anche un'ottima fonte di
piridossina (vitamina B6).
Prezzemolo
…contiene apiol, un composto che ha dimostrato stimolare la
processo mestruale e alleviare i crampi mestruali.
Ananas
…contiene bromelina, un enzima che è pensato per aiutare a rilassare
muscoli e quindi aiutano con crampi mestruali.
I semi di fieno greco
…un analgesico naturale che portare grande sollievo. Semi di fieno greco con un bicchiere di acqua tiepida 3-4 giorni prima dell'inizio del periodo è stato detto per ridurre i muscoli e ridurre quindi crampi.
Zenzero
…nella medicina tradizionale cinese, zenzero è stato ampiamente utilizzato come
rimedio per i crampi mestruali.
Noci
…ricco di omega-3 acidi grassi sani, che sono noti per avere
anti-infiammatori e le proprietà antidolorifiche. Anche caricato con vitamina
B6.
Spinaci
…fornisce un ampio rifornimento di molte sostanze nutritive che hanno dimostrato di
combattere i crampi mestruali, tra cui la vitamina E, vitamina B6, e magnesio.
Avena
…caricato con il magnesio minerale anti-crampi. Sono anche uno dei
le migliori fonti di zinco nella dieta per le donne.
Cavolo
…una delle migliori fonti vegetali a base di calcio. Alcuni esperti ritengono
capacità che di calcio per alleviare il dolore associato alle mestruazioni potrebbe
essere correlato al ruolo di questo importante minerale per mantenere normale
tono muscolare.
Quali rimedi lavoro per voi?
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